Dieser Kurs ist vor allem, aber nicht nur, für Männer geeignet die mit Hilfe von Pilates in Ihren Sportarten gesund und mit effektiver Technik trainieren wollen.Mit diesem Ganzkörperworkout, mit guter Bewegungsausführung und den athletischen Bestandteilen der Pilates Methode wird hier auf die besonderen Bedürfnisse eingegangen. Ausgeglichen wird hier das, was Rückenbeschwerden durch langes Sitzen oder zu einseitige Bewegungsabläufe und Haltungen in Beruf und Sport als Ausgleich erfordern.Viel Stützkraft der Arme und des Schultergürtel sowie die besondere Kraft der Zentrierungmuskulatur werden hier erarbeitet. Trotzdem bleiben aber neben diesen Dingen auch die anderen Prinzipien wie Entspannungsfähigkeit und Beweglichkeit wichtig und bilden zusammen eine schlagkräftige Einheit! So wird Verletzungen vorgebeugt und der ganze Körper gestärkt und in Form gebracht.

 

Pilates:

Alle Pilateskurse finden auf der Matte statt. Zusätzlich wird das Programm zum Teil auch noch mit Kleingeräten wie Pilatesrolle und Toningballs kombiniert.

Die Kursgröße liegt normalerweise bei maximal 10 Teilnehmern. Die Kurse finden bei mindestens 3 Teilnehmern statt.

Damit wird sichergestellt, dass jederzeit die Möglichkeit besteht individuell auf die einzelnen Teilnehmer und Ihre Bewegungsqualität einzugehen.

Eine kurze Beratung für die Wahl des persönlich passenden Kursniveaus wird gerne durchgeführt. Ein Wechsel des Kursniveaus ist natürlich möglich.

Auf Wunsch besteht auch die Möglichkeit eines Vorabeinzeltrainings für Einsteiger.
Vor dem Einstieg in eine Gruppe werden hier die Pilates Prinzipien, die Atemtechnik und die Arbeit aus dem Zentrum heraus kennen gelernt. Mit einem gründlichen Gespräch werden die Ziele und Bedürfnisse und falls relevant die Vorerkrankungen mit dem Teilnehmer besprochen. Auch bereits erfahrene Pilatestrainierende haben diese Möglichkeit sich so vorab gezielt die optimale Betreuung zu sichern.

 

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